Ge stressen lite semester.
sep01

Ge stressen lite semester.

Full fart med massor av upplevelser och motion. Det är formeln för en avstressande semester. Vi visar dig hur du kommer iväg – och hem igen, fräsch och utvilad. Semestern ska ju vara den tid då du får distans till din stressiga vardag och laddar upp inför en ny arbetsperiod. Semestern blir ändå en stressig tid som långtifrån lever upp till dina förväntningar. Och så kommer du hem tröttare, mindre fräsch och fem kilo tyngre än...

Read More
8 Viktiga riktlinjer för hälsans skull
aug31

8 Viktiga riktlinjer för hälsans skull

8 Viktiga riktlinjer för hälsans skull: När du minskar energiintaget är det viktigt att det du äter ger dig alla livsnödvändiga näringsämnen. Slösa inte energi på socker och mättat fett som bara ger energi men ett minimum av andra viktiga näringsämnen. Använd ”tallriksmodellen”: Halva tallriken med grönsaker, en fjärdedel med proteinrik mat som kött, fisk, ägg eller baljväxter och den andra fjärdedelen med potatis, pasta, ris eller...

Read More
Tristess. Bra eller dåligt?
aug30

Tristess. Bra eller dåligt?

Det finns risk för att du ser på tristess som ett negativt tillstånd. Och det är klart – vem vill väl ha tråkigt? Psykologen Sandi Mann, som skrivit boken The Upside of Downtime (152 kronor, bokus.com), förklarar att tristessen är den nya stressen. ”Jag skulle säga att den har tagit stressens tidigare plats”, säger hon. ”Att säga att man har tråkigt förknippas med skam, och antyder att man har misslyckats eller inte försökt...

Read More
10 tips för dig som vill sluta idag
jun12
Read More
Sluta röka idag
apr12

Sluta röka idag

Smartliv har tagit fram den här guiden för dig som vill sluta röka. Vi har full förståelse för att det kan kännas jättetufft att säga hejdå till cigaretterna och hoppas att våra tips ska hjälpa dig en bit på vägen. 1. Hitta en inspirerande anledning Motivation är ett fantastiskt redskap när du försöker sluta röka. Om du inte känner dig det minsta motiverad till att göra det, kan det vara svårt att lyckas med företaget. Hitta en...

Read More