Därför ska du äta peppar
okt13

Därför ska du äta peppar

Peppar – kungen av kryddor Styrka är en sak, men peppar har fler egenskaper!  Peppar har unika smaker! Smaken sitter i aromatiska eteriska oljor i pepparkornets skal och bara släpper under malning. Det är därför nymalen peppar alltid ger den bästa smaken. Både smak och kvalitet kan variera kraftigt på grund av peppar frukt, som vin, påverkas av det lokala klimatet och dess jord. Peppar är den mest använda krydda – men...

Read More
5 överraskande skäl att äta mer choklad!
sep13

5 överraskande skäl att äta mer choklad!

Choklad har superkrafter! Choklad kan bl a förbättra humör, förhindra stress, hjälpa till att lindra PMS! Men hur är dess mindre kända hälsoegenskaper? Nyligen genomförda studier har visat att intag av choklad kan ge en hel massa hälsofördelar, allt från hjärta till att hålla dig smal. ”Choklad har en välförtjänt hälsogloria”, säger Beth Reardon, chef för integrativ nutrition vid Duke integrativ medicin, en del av Duke...

Read More
8 tips som plattar ut din mage på en vecka!
sep10

8 tips som plattar ut din mage på en vecka!

Om din mage plufsar och putar trots att du kämpar, misströsta inte! Anledningen till din pösiga midja kan mycket väl på en svullen mage, inte fett. Det beror på en av de värsta syndarna för problem med långsam matsmältningssystem – Ny spännande forskning visar att du kan få din matsmältning att flyta och funka med några enkla meny och livsstils tweaks. Sätta alla dessa idéer i kraft just nu, och du bör vara smalare, sexigare,...

Read More
Stort test av Proteinpulver
sep03

Stort test av Proteinpulver

Proteinpulver säljs som aldrig förr. Och burkarna innehåller också den mängd protein som leverantörerna uppger, visar Råd & Röns granskning.  – Men för de allra flesta är proteinpulver helt onödigt, säger Anki Sundin, nutritionist och före detta svensk mästare i bänkpress. För inte så många år sedan, innan Anki Sundin var aktivt tävlande och lyfte 107,5 kilo som mest, var proteinpulver mest en skygg produkt som bara fanns att få i...

Read More
Boosta immunförsvaret med en god juice
sep01

Boosta immunförsvaret med en god juice

Vill du hålla förkylningen på avstånd, eller pigga upp kroppen om den redan slagit till? Med Marlene Gustawsons gröna drinkar får du effektiva energikickar i ditt eget kök! Marlene Gustawson, näringsterapeut och författare, lever som hon lär. Beroende på dagsform och behov mixar hon alltid egna nyttiga drinkar och smoothies med egna skafferiet som ingredienskälla. Här bjuder hon läsarna på ett av sina favorit-recept, en snabbfixad...

Read More
Så bör du äta under din menscykel
sep01

Så bör du äta under din menscykel

Din aptit och energi kan svänga mycket genom menstruationscykeln. Kolla här hur du bör äta! Dag 1-5 Menstruationen kommer och betyder normalt en mindre aptit. Så lyssna till din kropp och ät mindre portioner och lätta snacks. Se till att få i dig de näringsämnen som kroppen behöver när den förlorar blod. Speciellt massor av järn från till exempel kött, skaldjur, sesamfrön och baljväxter. Ät också mycket C-vitamin från frukt och grönt,...

Read More