3 Enkla tips för bättre löpform
sep15

3 Enkla tips för bättre löpform

3 små enkla tips för bättre löpningsform. Slappna av, ta korta steg, och se till att värma upp innan varje pass. Utför en Huvud-till-tå koncentrationsrutin en eller två gånger per löppass. Som att lära sig att hålla klubben och att få kontakt med bollen, stämningen i vad din kropp gör genom att utföra en koncentrationsrutin, topp till tå, gör att du kan lära dig hur din kropp rör sig framåt och låta din medvetenhet komma till ditt...

Read More
15 positiva effekter du får av löpning
sep10

15 positiva effekter du får av löpning

Träning: Löpning är som ett mirakelpiller med massor av positiv fördelar utan några biverkningar. Den fysiska aktiviteten gör dig gladare, piggare och starkare – ju mer du löptränar desto mer positiva effekter får du. Här räknar vi upp de 15 bästa effekterna som löpning ger dig.   1. Löpning stärker muskler och skelett – denna kombination ger en stark, hållbar kropp och är dessutom den bästa medicinen för att förebygga...

Read More
Stort test av Proteinpulver
sep03

Stort test av Proteinpulver

Proteinpulver säljs som aldrig förr. Och burkarna innehåller också den mängd protein som leverantörerna uppger, visar Råd & Röns granskning.  – Men för de allra flesta är proteinpulver helt onödigt, säger Anki Sundin, nutritionist och före detta svensk mästare i bänkpress. För inte så många år sedan, innan Anki Sundin var aktivt tävlande och lyfte 107,5 kilo som mest, var proteinpulver mest en skygg produkt som bara fanns att få i...

Read More
Ge stressen lite semester.
sep01

Ge stressen lite semester.

Full fart med massor av upplevelser och motion. Det är formeln för en avstressande semester. Vi visar dig hur du kommer iväg – och hem igen, fräsch och utvilad. Semestern ska ju vara den tid då du får distans till din stressiga vardag och laddar upp inför en ny arbetsperiod. Semestern blir ändå en stressig tid som långtifrån lever upp till dina förväntningar. Och så kommer du hem tröttare, mindre fräsch och fem kilo tyngre än...

Read More
NY Supermat: Kackerlacksmjölk
sep01

NY Supermat: Kackerlacksmjölk

Framtidens mjölk kommer varken från kossor, soja eller havre – forskare menar att kackerlacksmjölken är riktig supermat! Det är slutsatsen från en indisk studie, där man har analyserat mjölk från kackerlackan. Nej, i vanliga fall går inte kackerlackor att mjölka, men det finns en typ av kackerlackor som föder sina barn med en mjölkliknande kristall. Den innehåller fyra gånger så mycket näring som komjölk, samtidigt som den innehåller...

Read More
Nyckeln till en lyckad viktminskning – Måltidsplanering
aug31

Nyckeln till en lyckad viktminskning – Måltidsplanering

Genom att lägga lite tid på måltidsplanering varje vecka ökar du chansen för en lyckad viktnedgång. I den nypublicerade amerikanska studien lät forskarna elever på en skola antingen beställa sin lunch precis när de skulle äta, eller en stund tidigare. Resultaten visade att de som beställde precis innan de skulle äta fick i sig fler kalorier, vilket kanske inte är särskilt förvånade eftersom de sannolikt var hungriga och beställde mer...

Read More